Retrouvez ci-dessous de courts descriptifs des cours de yôga proposés chez Ground to Grow, en guise de un guide pratique non exhaustif.
Le meilleur moyen de savoir ce qui vous convient reste d’essayer : venez tester un cours au studio, ou passez nous rencontrer au restaurant Ground to Grow pour échanger sur les styles et pratiques !
Pour ressentir pleinement tous les bienfaits du yôga, nous vous recommandons de pratiquer au moins 3 fois par semaine.
VINYASA DEEP – Force, Souplesse, Méditation (DeRose Method)
Attention ceci n’est pas un cours de Vinyasa classique ! Si vous souhaitez découvrir un nouveau style, ce cours est fait pour vous.
Un cours unique à Paris qui combine l’intensité physique du Yôga dynamique et la profondeur d’une pratique de méditation.
Le DEEP se distingue par des postures tenues longtemps (15 secondes à 2 minutes) pour développer force, souplesse et équilibre, tout en travaillant la respiration et la concentration.
👉 Déroulement :
– Connexion à soi par des exercices de respiration.
– Séquence exigeante de postures en profondeur : renforcement, mobilité, contrôle.
– Final apaisant/longue décontraction avec relaxation guidée et méditation courte.
👉 Ce que tu entraînes :
Corps : muscles profonds, souplesse durable, équilibre.
Mental : respiration maîtrisée, focus, sérénité.
👉 À qui s’adresse ce cours ?
Aux curieux qui veulent aller au-delà d’un simple cours de Vinyasa ou de fitness.
À ceux qui cherchent une pratique exigeante, à la fois physique et mentale, pour vraiment progresser.
⚡ Ton évolution : commence par 8 cours DEEP niveau I avant de rejoindre le DEEP niveau II, où tu approfondiras concentration, respiration et visualisation, avec une intensité accrue
VINYASA DEEP – Niveau II (DeRose Method)
