Voici de courts descriptifs des différents cours de yôga organisés chez ground to grow, en guise de guide pratique non exhaustif.
N’hésitez pas à venir essayer le / les cours qui vous intéressent au studio, à venir nous rencontrer au restaurant ground to grow, pour échanger et pour nous poser vos questions sur les styles et les pratiques!
Pour ressentir pleinement tous les bienfaits du yôga, nous vous recommandons de pratiquer au moins 3 fois par semaine.
VINYASA DEEP
DEEP, SLOW & FLOW sont les 3 caractéristiques du Deep Vinyasa.
Attention ceci n’est pas un cours de Vinyasa classique ! Si vous souhaitez découvrir un nouveau style, ce cours est fait pour vous.
LE CONCEPT
On garde l’idée de Flow en enchaînant les positions. Mais ici on prend son temps, on va en profondeur. On travaille le ressenti, la conscience de son corps et la respiration. LE
CONTENU
Le cours débute par quelques minutes d’exercices de respiration pour se connecter à soi. Puis on entraîne la souplesse, la force et l’équilibre en profondeur (15 secondes à 2 min par position), tout en apprenant à se concentrer sur les sensations corporelles et la respiration. On finit par une longue décontraction pour assimiler toute la pratique et 1 à 2 minutes d’exercices de concentration.
YIN, MÉDITATION & RESPIRATION
Ce cours est un entraînement physique et mental des techniques les plus efficaces pour stimuler votre vitalité et vous apporter une sensation de bien-être et de stabilité.
Il se focalise sur les techniques de :
· Respiration rythmée
· Souplesse avec permanences longues
· Relaxation profonde
· Visualisation
· Concentration et Méditation
VINYASA
+ Enchaînements fluides (appelés flows) qui font voyager d’une pose à l’autre en synchronisant les mouvements du corps avec ceux de la respiration.
+ Séquences rythmées autour des salutations au soleil, préparant le yogi vers de nouvelles postures de yoga dans une progression graduelle des asanas des plus faciles aux plus avancées.
+ La séance comporte un thème spécifique, se concentrant sur une ou plusieurs parties du corps, permettant de lâcher prise de manière consciente et inspirée.
+ Les différents thèmes proposés sont les flexions, l’ouverture du cœur, les torsions, et bien d’autres encore.
+ S’adresse à ceux qui recherchent un yoga dynamique et qui n’aiment pas la routine dans leur pratique.
YIN
+ Yoga doux avec un maintien long de poses au sol pour s’assouplir en profondeur et s’ancrer.
+ Les postures sont tenues 3 à 5 minutes en coordination avec le souffle et permettent des étirements profonds des muscles et tissus conjonctifs.
+ Idéal pour celles et ceux qui ont besoin de s’ancrer et de ralentir, mais aussi pour compléter avec une pratique de yoga ou de sport plus athlétique (vinyasa, course à pieds, vélo ou fitness).
PILATES
